जीरा के साथ गार्डन टमाटर का सूप
जीरा के साथ गार्डन टमाटर का सूप एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 185 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, टमाटर, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जीरा के साथ चुकंदर और टमाटर का सूप, जीरा के साथ चुकंदर और टमाटर का सूप, तथा गार्डन टमाटर का सूप.
निर्देश
सूप के बर्तन में 1/3 कप जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन और एक बड़ी चुटकी नमक डालें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । जीरा में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
टमाटर डालें और उबाल लें । मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, टमाटर के सौपी होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सूप को फूड मिल या बारीक छलनी से छान लें, ठोस पदार्थों पर जोर से दबाएं । सूप को बर्तन में लौटा दें ।
चिकन स्टॉक और चीनी डालें और नमक और काली मिर्च डालें । मध्यम गर्मी पर 10 कप तक कम होने तक, लगभग 25 मिनट तक उबालें । अजमोद और कटा हुआ लवेज में हिलाओ । सूप को उथले कटोरे में डालें, लवेज के पत्तों से गार्निश करें और जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें ।