जेसिका अल्बा का चिकन एनचिलादास

जेसिका अल्बा का चिकन एनचिलादास
नुस्खा जेसिकन अल्बा के चिकन एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 5.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास जैतून, मैक्सिकन हॉट सॉस, लोफैट मोंटेरे जैक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जेसिका का टूना नट सलाद, जेसिका के पिस्ता जई चौकों, तथा एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री तक गर्म करें । एक मध्यम बर्तन में, स्टॉक, चिकन, जलेपीनो और लहसुन को 15 मिनट या चिकन के पकने तक उबालें । चिकन को छान लें, उसके ऊपर ठंडा पानी चलाएं और एक कटोरे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
साल्सा में मिलाएं और एक तरफ सेट करें । एक अलग कटोरे में, चेडर, 1/4 कप मोंटेरे जैक, सीताफल और जैतून मिलाएं; एक तरफ रख दें । मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में, एनचिलाडा सॉस मिलाएं और स्वाद के लिए मैक्सिकन गर्म सॉस और लाल मिर्च डालें । उबाल आने तक हिलाएं । एक तरफ सेट करें । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक 11" एक्स 13" पुलाव पैन को कोट करें । माइक्रोवेव टॉर्टिलस 20 सेकंड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में पनीर मिश्रण और चिकन के छोटे मुट्ठी भर रखें, रोल अप करें और पैन में रखें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
शेष पनीर मिश्रण के साथ छिड़के । सॉस पर करछुल, फिर शेष 1/4 कप मोंटेरे जैक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
5
20 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
शेष सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
स्वयं

सामग्री

64हैबेनेरो मिर्चकाले जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखाकाले जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल मिर्चलाल मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)86-इंचमकई टॉर्टिलस (6 इंच भर में)मकई टॉर्टिलस (6 इंच भर में)454हैबेनेरो मिर्चग्रीन चिली एनचिलाडा सॉस कर सकते हैंग्रीन चिली एनचिलाडा सॉस कर सकते हैं454हैबेनेरो मिर्चपारंपरिक एनचिलाडा सॉस कर सकते हैंपारंपरिक एनचिलाडा सॉस कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडगोया® लहसुनगोया® लहसुन4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमैक्सिकन गर्म सॉसमैक्सिकन गर्म सॉस1जलेपीनो काली मिर्चजलेपीनो काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लोफैट मोंटेरी जैककटा हुआ लोफैट मोंटेरी जैक340हैबेनेरो मिर्चजार साल्साजार साल्सा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लोफैट चेडरकटा हुआ लोफैट चेडर567हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में), स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में), स्ट्रिप्स में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बायरन फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 45 डॉलर है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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