जेसिका अल्बा का चिकन एनचिलादास

जेसिका अल्बा का चिकन एनचिलादास
नुस्खा जेसिकन अल्बा के चिकन एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 5.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास जैतून, मैक्सिकन हॉट सॉस, लोफैट मोंटेरे जैक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जेसिका का टूना नट सलाद, जेसिका के पिस्ता जई चौकों, तथा एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री तक गर्म करें । एक मध्यम बर्तन में, स्टॉक, चिकन, जलेपीनो और लहसुन को 15 मिनट या चिकन के पकने तक उबालें । चिकन को छान लें, उसके ऊपर ठंडा पानी चलाएं और एक कटोरे में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
साल्सा में मिलाएं और एक तरफ सेट करें । एक अलग कटोरे में, चेडर, 1/4 कप मोंटेरे जैक, सीताफल और जैतून मिलाएं; एक तरफ रख दें । मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में, एनचिलाडा सॉस मिलाएं और स्वाद के लिए मैक्सिकन गर्म सॉस और लाल मिर्च डालें । उबाल आने तक हिलाएं । एक तरफ सेट करें । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक 11" एक्स 13" पुलाव पैन को कोट करें । माइक्रोवेव टॉर्टिलस 20 सेकंड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर1 कप प्लस 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चेडर
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में पनीर मिश्रण और चिकन के छोटे मुट्ठी भर रखें, रोल अप करें और पैन में रखें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
शेष पनीर मिश्रण के साथ छिड़के । सॉस पर करछुल, फिर शेष 1/4 कप मोंटेरे जैक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
5
20 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
शेष सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
7
स्वयं

सामग्री

641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखाकाले जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा4झींगा और शिरायुक्तलाल मिर्चलाल मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)86-इंचमकई टॉर्टिलस (6 इंच भर में)मकई टॉर्टिलस (6 इंच भर में)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्रीन चिली एनचिलाडा सॉस कर सकते हैंग्रीन चिली एनचिलाडा सॉस कर सकते हैं4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पारंपरिक एनचिलाडा सॉस कर सकते हैंपारंपरिक एनचिलाडा सॉस कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड4झींगा और शिरायुक्तमैक्सिकन गर्म सॉसमैक्सिकन गर्म सॉस1जलेपीनो काली मिर्चजलेपीनो काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लोफैट मोंटेरी जैककटा हुआ लोफैट मोंटेरी जैक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जार साल्साजार साल्सा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लोफैट चेडरकटा हुआ लोफैट चेडर5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में), स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट (प्रत्येक के बारे में), स्ट्रिप्स में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बायरन फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 45 डॉलर है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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