जेसिका अल्बा का चिकन एनचिलादास
नुस्खा जेसिकन अल्बा के चिकन एनचिलाडस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 45 मिनट. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 5.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास जैतून, मैक्सिकन हॉट सॉस, लोफैट मोंटेरे जैक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जेसिका का टूना नट सलाद, जेसिका के पिस्ता जई चौकों, तथा एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री तक गर्म करें । एक मध्यम बर्तन में, स्टॉक, चिकन, जलेपीनो और लहसुन को 15 मिनट या चिकन के पकने तक उबालें । चिकन को छान लें, उसके ऊपर ठंडा पानी चलाएं और एक कटोरे में काट लें ।
साल्सा में मिलाएं और एक तरफ सेट करें । एक अलग कटोरे में, चेडर, 1/4 कप मोंटेरे जैक, सीताफल और जैतून मिलाएं; एक तरफ रख दें । मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में, एनचिलाडा सॉस मिलाएं और स्वाद के लिए मैक्सिकन गर्म सॉस और लाल मिर्च डालें । उबाल आने तक हिलाएं । एक तरफ सेट करें । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ एक 11" एक्स 13" पुलाव पैन को कोट करें । माइक्रोवेव टॉर्टिलस 20 सेकंड।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में पनीर मिश्रण और चिकन के छोटे मुट्ठी भर रखें, रोल अप करें और पैन में रखें, नीचे की तरफ सीवन करें ।
शेष पनीर मिश्रण के साथ छिड़के । सॉस पर करछुल, फिर शेष 1/4 कप मोंटेरे जैक जोड़ें ।