ज़ेस्टी चिकन विंग्स
ज़ेस्टी चिकन विंग्स रेसिपी लगभग 1 घंटे और 20 मिनट में बनाई जा सकती है। यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 12 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 200 कैलोरी होती है। 64 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक ज़रूरतों का 6% पूरा करती है । स्टोर पर जाएँ और केचप, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, डिजॉन मस्टर्ड और कुछ अन्य चीज़ें खरीद लें, जिन्हें आप आज ही बना सकते हैं। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह अमेरिकी खाने के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। बहुत से लोगों को यह हॉर डी'ओव्रे पसंद नहीं आया। अगर आप ग्लूटेन और डेयरी मुक्त आहार ले रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 27% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो कि बहुत बुरा है। इसी तरह की रेसिपी हैं ज़ेस्टी लाइम मैरीनेटेड चिकन विद होममेड वॉटरमेलन साल्सा , ज़ेस्टी पालक सलाद , और ज़ेस्टी ग्रीन पीन और जलापेनो पेस्टो पास्ता ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, पहले आठ सामग्रियों को मिलाएँ। उबाल आने दें। आँच कम करें; ढक्कन हटाकर, 15-20 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ।
इस बीच, चिकन पंखों को तीन भागों में काट लें; पंखों के सिरे निकाल दें।
पंखों को अच्छी तरह से चिकना किए गए 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन में रखें।
375° पर 30 मिनट तक बेक करें, बीच-बीच में एक बार पलटें।
20-25 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटें और चिकना करें, या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए।
यदि चाहें तो अतिरिक्त सॉस के साथ परोसें।