जड़ी बूटी भरवां टमाटर

जड़ी बूटी भरवां टमाटर
हर्ब-भरवां टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में ब्रेड क्रम्ब्स, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जड़ी बूटी भरवां टमाटर, हर्ब-टॉप भरवां टमाटर, तथा हर्ब कूसकूस भरवां टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
टमाटर को आधा काटें और मांस को चम्मच से बाहर निकालें । एक कटोरे के ऊपर सेट छलनी में मांस डालें और रस छोड़ने के लिए नीचे दबाएं; आरक्षित । नमक और काली मिर्च के साथ टमाटर के अंदर का मौसम; रसोई के तौलिये से ढकी बेकिंग शीट पर पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
3
2 बड़े चम्मच के साथ मक्खन पिघलाएं । कम गर्मी पर एक कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज डालें और 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
5
लहसुन जोड़ें; 3 मिनट के लिए सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
गर्मी से निकालें । ब्रेड क्रम्ब्स, हर्ब्स और परमेसन में हिलाओ । 1/4 कप टमाटर के रस में हिलाओ, फिर अंडा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
परमेसनपरमेसन
टमाटरटमाटर
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
अंडाअंडा
7
ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ स्टफ टमाटर । एक 9-बाय-13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
एक परत में डिश में टमाटर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
9
2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
10
30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि टॉपिंग ब्राउन और क्रिस्प न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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