जड़ी बूटी मेयोनेज़ और अरुगुला के साथ बीफ टेंडरलॉइन सैंडविच
के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 235 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ बीफ टेंडरलॉइन सैंडविच, जड़ी बूटी मेयोनेज़ के साथ तुर्की क्लब सैंडविच, तथा स्मोक्ड पेपरिका मेयोनेज़ के साथ बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध पन्नी पर लहसुन रखें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और लपेटें । सुनहरा और नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक भूनें । खोलना; 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें । छिलके से लौंग निचोड़ें। इस रेसिपी के लिए 6 सेव करें, बाकी को स्टोर करके दूसरे इस्तेमाल के लिए सेव करें, ऑलिव ऑयल में बूंदा बांदी करें और 1 हफ्ते के लिए फ्रिज में रख दें । ओवन में गर्मी को 425 डिग्री एफ तक बढ़ाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन बीफ़ ।
कड़ाही में जोड़ें, और सभी पक्षों पर भूरा, कुल लगभग 10 मिनट ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें । तब तक भूनें जब तक कि गोमांस दुर्लभ के लिए 125 या मध्यम-दुर्लभ के लिए 130, 15 से 20 मिनट तक पंजीकृत न हो जाए ।
गोमांस को 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
इंच-मोटी स्लाइस में काटें । इस बीच, एक छोटे कटोरे में कांटा के साथ भुना हुआ लहसुन 6 लौंग मैश करें । मेयोनेज़, नींबू का रस और जड़ी बूटियों में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (लहसुन-जड़ी बूटी मेयोनेज़ को रेफ्रिजरेटर में 1 दिन तक संग्रहीत किया जा सकता है । )
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर मेयोनेज़ का 1 बड़ा चम्मच फैलाएं । गोमांस के साथ शीर्ष । परोसने से ठीक पहले, नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से कुछ अरुगुला डालें ।