जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड चिकन
जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड चिकन लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.42 प्रति सेवारत. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 231 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, ऋषि, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड पूरे चिकन, जड़ी बूटियों के साथ नारंगी-ग्रील्ड चिकन, तथा जड़ी बूटियों के साथ ग्रील्ड मकई.
निर्देश
एक ब्लेंडर में अजमोद, मेंहदी, अजवायन के फूल, ऋषि, लहसुन, तेल, सिरका और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं । एक साथ ब्लेंड करें ।
चिकन को एक नॉनस्पोरस ग्लास डिश या बाउल में रखें और चिकन के ऊपर ब्लेंडेड मैरिनेड डालें । कवर पकवान और सर्द कम से कम के लिए खटाई में डालना करने के लिए 2 घंटे या अप करने के लिए 48 घंटे.
ग्रिल को मध्यम उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें या ओवन को ब्रोइल पर सेट करें ।
चिकन को डिश से निकालें (बचे हुए मैरिनेड का निपटान) और ग्रिल या ब्रोइल प्रति पक्ष लगभग 6 से 7 मिनट के लिए, या जब तक चिकन पकाया नहीं जाता है और अब अंदर गुलाबी नहीं होता है ।