जड़ी बूटियों के साथ शतावरी सूप
की जरूरत है एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप? जड़ी बूटियों के साथ शतावरी सूप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल 165 कैलोरी. के लिये $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, तुलसी के पत्ते, तारगोन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पून 66 का स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून का तेल और जड़ी बूटियों के साथ शतावरी, ताजा जड़ी बूटियों के साथ शतावरी सलाद, और जड़ी बूटियों के साथ शतावरी, मशरूम और पनीर आमलेट.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, प्याज और लहसुन को तेल में नरम होने तक भूनें । शोरबा, अजमोद, गाजर, तुलसी, तारगोन, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च में हिलाओ ।
शतावरी को 1-इन में काटें। टुकड़े; युक्तियाँ एक तरफ सेट करें ।
सॉस पैन में शतावरी के टुकड़े जोड़ें। एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; 20 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें । थोड़ा ठंडा करें ।
एक ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी सूप । सॉस पैन पर लौटें। शतावरी युक्तियों में हिलाओ; 5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
चाहें तो खट्टा क्रीम और टमाटर से गार्निश करें ।