रेसिपी हर्बड वेजिटेबल एनचिलाडस तैयार है लगभग 1 घंटे में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 321 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में टमाटर, मिर्च पाउडर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी एनचिलादास, सब्जी एनचिलादास, तथा सब्जी एनचिलादास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्पेनिश Sauce:.In बड़ी कड़ाही 1/4 कप प्याज, 1/4 कप हरी मिर्च, और 1/2 कप अजवाइन को तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
तली हुई सब्जियों में मिर्च पाउडर और लहसुन पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3
सब्जी के मिश्रण में 1 कप टमाटर, 2 कप पानी और चीनी या शहद मिलाएं और एक boil.In एक कप कॉर्नस्टार्च के साथ 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं जब तक कि कॉर्नस्टार्च पूरी तरह से घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
4
इस घुले हुए कॉर्नस्टार्च मिश्रण को सब्जी के मिश्रण में डालें और 2 से 3 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
5
मिश्रण गाढ़ा हो जाएगा । एक तरफ सेट करें । एनचिलाडस:।नॉनस्टिक वेजिटेबल स्प्रे और सेट के साथ 3-क्वार्ट आयताकार बेकिंग डिश स्प्रे करें aside.In एक बड़ी कड़ाही में प्याज, लहसुन, हरी मिर्च, गाजर, और तोरी को तेल या ढककर पानी में भाप लें । तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
6
सीताफल और पालक के पत्ते डालें और पालक के पत्तों के मुरझाने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
7
तली हुई सब्जी मिश्रण में जोड़ें: टोफू खट्टा क्रीम या कम वसा वाला खट्टा क्रीम, टमाटर और नमक । भरना सेट करें aside.In एक बड़ी कड़ाही, गर्म टमाटर का रस, जीरा और लहसुन पाउडर जोड़ें, अच्छी तरह मिलाएं । अनुभवी टमाटर के रस में टॉर्टिला को नरम करने के लिए डुबोएं और उन्हें एक प्लेट पर एक दूसरे के ऊपर ढेर करें । चम्मच 1/2 कप प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र को भरना; रोल अप करें । तैयार बेकिंग डिश में टॉर्टिला, सीम साइड डाउन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
3 कप डिब्बाबंद साबुत मकई, सूखा हुआ
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
10 सफेद डिनर रोल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
8
एन्चिलाडास के ऊपर स्पेनिश सॉस डालें।कवर करें और 350 एफ ओवन में 15 मिनट के लिए या गर्म होने तक बेक करें ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । तीरंदाजी शिखर सम्मेलन विलमेट वैली पिनोट नोयर 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।