जमैका ब्लैक बीन बर्गर

नुस्खा जमैका ब्लैक बीन बर्गर तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 451 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बोस्टन लेट्यूस के पत्तों, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई ऑलस्पाइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जमैका ब्लैक बीन सूप, ब्लैक बीन बर्गर, तथा ब्लैक बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज, घंटी मिर्च, अदरक, और लहसुन जोड़ें; 7 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
ऑलस्पाइस, धनिया, नमक और लाल मिर्च डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज मिश्रण, चावल, 1/3 कप ब्रेडक्रंब और काली बीन्स रखें; 15 बार या बारीक कटा होने तक पल्स करें । बीन मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1 इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
बचे हुए 1/3 कप ब्रेडक्रंब को उथले डिश में रखें, और ब्रेडक्रंब में पैटीज़ को ड्रेज करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
पैन में पैटीज़ डालें, और प्रत्येक तरफ या ब्राउन और कुरकुरा होने तक 3 मिनट तक पकाएँ ।
प्रत्येक बन के शीर्ष आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ फैलाएं ।
बन्स के निचले हिस्सों पर पैटीज़ रखें; प्रत्येक को 1 लेट्यूस लीफ, 1 प्याज का टुकड़ा और बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ परोसें ।