जमैका ब्लैक बीन बर्गर

जमैका ब्लैक बीन बर्गर
नुस्खा जमैका ब्लैक बीन बर्गर तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 451 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बोस्टन लेट्यूस के पत्तों, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई ऑलस्पाइस और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जमैका ब्लैक बीन सूप, ब्लैक बीन बर्गर, तथा ब्लैक बीन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
कटा हुआ प्याज, घंटी मिर्च, अदरक, और लहसुन जोड़ें; 7 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
3
ऑलस्पाइस, धनिया, नमक और लाल मिर्च डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
एक खाद्य प्रोसेसर में प्याज मिश्रण, चावल, 1/3 कप ब्रेडक्रंब और काली बीन्स रखें; 15 बार या बारीक कटा होने तक पल्स करें । बीन मिश्रण को 4 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को 1 इंच मोटी पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
बचे हुए 1/3 कप ब्रेडक्रंब को उथले डिश में रखें, और ब्रेडक्रंब में पैटीज़ को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
6
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
7
पैन में पैटीज़ डालें, और प्रत्येक तरफ या ब्राउन और कुरकुरा होने तक 3 मिनट तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
8
प्रत्येक बन के शीर्ष आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
1-1/2 कप (12 औंस) खट्टा क्रीम, विभाजित1-1/2 कप (12 औंस) खट्टा क्रीम, विभाजित
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
9
बन्स के निचले हिस्सों पर पैटीज़ रखें; प्रत्येक को 1 लेट्यूस लीफ, 1 प्याज का टुकड़ा और बन के शीर्ष आधे हिस्से के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल

सामग्री

4बोस्टन सलाद पत्तेबोस्टन सलाद पत्ते425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)canola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चावलपका हुआ चावल1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी ब्रेडक्रंब, विभाजितसूखी ब्रेडक्रंब, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन allspiceजमीन allspice1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन धनियाजमीन धनिया0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1इंचमोटी) स्लाइस लाल प्याजमोटी) स्लाइस लाल प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन170हैबेनेरो मिर्चपूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, toastedपूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, toasted
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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