जलेपीनो-अदरक बटरनट स्क्वैश सूप
जलेपीनो-अदरक बटरनट स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 168 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटरनट स्क्वैश, लहसुन, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेश है जिपलिस्ट का ऑनलाइन बॉक्स और जलापेनो-जिंजर बटरनट स्क्वैश सूप के लिए, अदरक के साथ बटरनट स्क्वैश सूप, तथा अदरक बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 - से 5-क्यूटी में जैतून का तेल गरम करें । उच्च गर्मी पर पॉट।
लहसुन, अदरक, जलेपियो और नमक डालें । कुक, लगातार सरगर्मी, सुगंधित होने तक लेकिन अभी तक भूरा नहीं, 1 से 2 मिनट ।
केयेन जोड़ें और 30 सेकंड के लिए सरगर्मी, पकाना ।
स्क्वैश, शोरबा, ब्राउन शुगर और 3 कप पानी डालें । एक उबाल लें, एक उबाल के लिए कम गर्मी, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक स्क्वैश निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
एक ब्लेंडर में, सूप को चिकना होने तक बैचों में शुद्ध करें, फिर बर्तन में वापस डालें । क्रीम में हिलाओ और स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
यदि आप चाहें तो क्रेम फ्रैच के भंवर के साथ गर्म परोसें ।