जलेपीनो और चंकी टेक्स-मेक्स टमाटर सॉस के साथ डबल कॉर्न पेनकेक्स

जलेपीनो और चंकी टेक्स-मेक्स टमाटर सॉस के साथ डबल कॉर्न पेनकेक्स
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? जलेपीनो और चंकी टेक्स-मेक्स टमाटर सॉस के साथ डबल कॉर्न पेनकेक्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 445 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बेकिंग पाउडर, मिर्च पाउडर, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टेक्स-मेक्स बर्गर, टेक्स-मेक्स कटा हुआ चिकन सलाद, तथा मलाईदार टेक्स-मेक्स पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉस तैयार करने के लिए, कम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
कटा हुआ प्याज जोड़ें; ढककर 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । मिर्च पाउडर और जीरा में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 20 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
जीराजीरा
प्याजप्याज
3
टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । उजागर करें और 5 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । 1/4 चम्मच नमक और सीताफल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
नमकनमक
4
पेनकेक्स तैयार करने के लिए, एक सूखे मापने वाले कप में हल्के चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
5
एक बड़े कटोरे में आटा, कॉर्नमील, बेकिंग पाउडर और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ । मकई, हरी प्याज, और जलेपियो में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर
हरा प्याजहरा प्याज
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
मकईमकई
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
6
एक छोटी कटोरी में दूध, 1 बड़ा चम्मच तेल और अंडे मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
दूधदूध
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
7
कॉर्नमील मिश्रण में जोड़ें, बस संयुक्त होने तक सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
8
बैटर को 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
9
मध्यम आँच पर नॉनस्टिक तवे या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । गर्म पैन पर पैनकेक प्रति 1/3 कप बल्लेबाज के बारे में चम्मच । कुक 4 मिनट या जब तक सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर कर रहे हैं और किनारों पकाया देखा । पेनकेक्स को सावधानी से मोड़ें; 2 मिनट या बॉटम्स को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद पूरे कर्नेल मकई, धोया और सूखाडिब्बाबंद पूरे कर्नेल मकई, धोया और सूखा2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)64जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप मैदा (लगभग1/2 कप मैदा (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध822जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकोई नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrainedकोई नमक-जोड़ा diced टमाटर, undrained591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले cornmealपीले cornmeal
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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