जलापीनो चिकन
जलेपीनो चिकन एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 183 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मोंटेरे जैक चीज़, चिकन ब्रेस्ट हलवे, 0%-कम-सोडियम टैको सीज़निंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जलपीनो केटल चिप क्रस्टेड चिकन विद जलपीनो रेंच, पनीर कवर, बेकन लिपटे जलपीनो पॉपर बर्गर भुना हुआ जलपीनो मेयोनेज़ के साथ, तथा चिकन जलेपीनो डिप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन के दोनों तरफ टैको मसाला छिड़कें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन ।
पैन में चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 7 मिनट पकाएं ।
गर्मी से चिकन निकालें; पनीर के साथ छिड़के । ढककर 3 से 4 मिनट या पनीर के पिघलने तक खड़े रहने दें ।
यदि वांछित हो, तो जलेपियो स्लाइस के साथ गार्निश करें ।