जलापेनो-लाइम सॉस और मसालेदार ब्लैक के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस

Name: जलापेनो-लाइम सॉस और मसालेदार ब्लैक के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 2 डिब्बे काले सेम, सूखा; 0 pinchs 1 साबुत ताजा जलापेनो; 177 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ सीताफल; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक); 1 हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ; 118 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ हरा प्याज; 4 झींगा और शिरायुक्त बोतलबंद गर्म सॉस; 1 एक्स कटा हुआ जलपीनो; 158 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो लाइट मेयो; 1 टीबी हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो; 2 एक्स नीबू को वेजेज में काटें; 4 झींगा और शिरायुक्त Monterey जैक पनीर, कटा हुआ; 4 टीबीएस 3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक); 355 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ लाल गोभी; 680 1 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ। tilapia; 2 larges टमाटर, कटा हुआ; 8 एक्स टॉर्टिलस

जलापेनो-लाइम सॉस और मसालेदार ब्लैक के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 869 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । टॉर्टिला, हरा प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो जलपीनो-लाइम सॉस और मसालेदार काली बीन्स के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस, जलपीनो-लाइम सॉस और मसालेदार काली बीन्स के साथ कॉर्न-क्रस्टेड फिश टैकोस, तथा जलपीनो लाइम सॉस के साथ फिश टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

2डिब्बे

काले सेम, सूखा 0pinchs

1 साबुत ताजा जलापेनो 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ सीताफल 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ हरा प्याज 4झींगा और शिरायुक्त

बोतलबंद गर्म सॉस 1

एक्स कटा हुआ जलपीनो 1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

लाइट मेयो 1टीबी

हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो 2

एक्स नीबू को वेजेज में काटें 4झींगा और शिरायुक्त

Monterey जैक पनीर, कटा हुआ 4टीबीएस

3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ लाल गोभी 6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

tilapia 2larges

टमाटर, कटा हुआ 8

एक्स टॉर्टिलस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल है ।