जली हुई फूलगोभी
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? जली हुई फूलगोभी एक अद्भुत रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 81 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फूलगोभी के फूल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शाकाहारी: स्मोकी चार्टेड फूलगोभी और आलू का सूप केल के साथ, जले स्कैलियन डिप, तथा जले बैंगन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
फूलगोभी को ब्रायलर पैन पर रखें ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
पैन पर एक परत में फूलगोभी फैलाएं ।
500 पर 15 मिनट तक या फूलगोभी को धब्बों में हल्का ब्राउन होने तक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए बेक करें ।
नींबू का रस, 2 चम्मच संक्रमित तेल, और कुचल लाल मिर्च के साथ बूंदा बांदी फूलगोभी; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस ।