जालपेनो-मटर प्यूरी के साथ नुस्खा शेफर्ड पाई मोटे तौर पर आपके स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 602 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च है, तो 4 जलेपीनोस, चिकन स्टॉक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, फूलगोभी प्यूरी के साथ शेफर्ड पाई, तथा केला ब्लैक बीन प्यूरी के साथ नारियल-जलापेनो रेड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मैश किए हुए आलू के लिए: उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, आलू और कवर करने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
नमक जोड़ें, और एक उबाल लाने के लिए, कांटा निविदा तक खाना पकाने, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)
3
आलू को सूखा लें, और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
आलू में छाछ का मिश्रण डालें और मिश्रण के चिकना होने तक आलू मैशर से मैश करें । एक मलाईदार स्थिरता के लिए, अधिक छाछ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
6
मांस के लिए: जबकि आलू पकते हैं, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही को पहले से गरम करें । पैन में तेल गर्म करें फिर बीफ डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
ग्राउंड बीफ़ या भेड़ का बच्चा, एक कांटा के साथ मांस को तोड़कर, 3 या 4 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
मांस के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, पैन में 1 बड़ा चम्मच वसा छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक रॉक्स बनाने के लिए बीफ़ वसा में मक्खन और आटा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ वसा
ताजा स्क्रैपल
ओट्स (त्वरित या नियमित)
10
1 से 2 मिनट के लिए ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए, लगातार चलाते हुए शोरबा और गर्म सॉस डालें । जब वांछित स्थिरता प्राप्त की जाती है, तो मांस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
11
मटर के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में, मटर और जलापेनो जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
12
मिलाएं और जलेपीनोस के नरम होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
13
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । मांस के साथ 11-बाय-7 ग्लास बेकिंग डिश भरें, उसके बाद मटर प्यूरी । मसले हुए आलू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
चॉकलेट लेपित कैंडीज
14
बुदबुदाती और गर्म होने तक 20 से 25 मिनट तक ओवन में पकाएं । यदि वांछित है, तो ब्रॉयलर में डालें, और गर्मी से 6 से 8 इंच तक उबाल लें जब तक कि आलू समान रूप से ब्राउन न हो जाएं ।