झींगा और क्विनोआ पिलाफ

झींगा और क्विनोआ पिलाफ
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन साइड डिश? झींगा और क्विनोआ पिलाफ कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 119 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर आपके हाथ में क्विनोआ, नमक और काली मिर्च, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 33 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
क्विनोआ जोड़ें; कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4
2 1/4 कप पानी और 1/2 छोटा चम्मच डालें । पैन में नमक। गर्मी को उच्च करें; एक उबाल ले आओ । ढककर, आँच को कम कर दें और क्विनोआ के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक, अंतिम 5 मिनट के दौरान झींगा में हिलाते हुए पकाएँ । 15 मिनट के बाद लिफ्ट कवर और जांचें कि झींगा के माध्यम से पकाया जाता है और अधिकांश पानी अवशोषित हो गया है । यदि नहीं, तो 1 मिनट या 2 अधिक समय तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
झींगाझींगा
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी से निकालें, कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
6
मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें । अजमोद, नींबू उत्तेजकता और रस में हिलाओ । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अजमोदअजमोद
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार33 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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