झींगा के साथ करी चावल

झींगा के साथ करी चावल
झींगा के साथ करी चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 466 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, रसेट आलू, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा के साथ करी चावल, सिंपल सपर्स: ब्राउन राइस के साथ करी हुई झींगा, तथा केरल झींगा मोइली (करी झींगा और नारियल का सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
प्याज, गाजर, और आलू जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक वे नरम न होने लगें, 6 से 8 मिनट । यदि सब्जियां चिपकना शुरू हो जाती हैं, तो स्किलेट में चिकन शोरबा का थोड़ा सा स्लॉश जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन और करी पाउडर जोड़ें; कुक, सुगंधित होने तक सरगर्मी, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
चावल, शोरबा और काली मिर्च जोड़ें। एक उबाल लाओ। आँच को मध्यम-निम्न, ढककर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
गोया® मटरगोया® मटर
5
झींगा जोड़ें; हलचल, कवर, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि झींगा अपारदर्शी न हो और चावल निविदा हो, एक और 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
गोया® मटरगोया® मटर
6
तुलसी के साथ छिड़के और परोसें । नोट: इस पुस्तक में व्यंजनों में बार-बार मैं वाक्यांश का उपयोग करता हूं "एक भारी कड़ाही में । "नॉनस्टिक स्किलेट का अपना स्थान है, लेकिन अगर मैं अपनी पूरी रसोई में केवल एक पैन रख सकता हूं, तो मैं एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही चुनूंगा । वे आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी हैं और समान रूप से पकाते हैं । एक बार जब आप एक अनुभवी हो जाते हैं (इसे क्रिस्को के साथ धब्बा दें, फिर 350 एफ पर एक घंटे के लिए सेंकना), वे नॉनस्टिक के रूप में साफ करने के लिए लगभग आसान हैं । और वे हमेशा के लिए शाब्दिक रूप से रहते हैं, जबकि मेरे पास कभी भी स्वामित्व वाले हर नॉनस्टिक पैन ने मुझे यह सोचकर छोड़ दिया कि मेरे बच्चे अपने तले हुए चावल के साथ कितना टेफ्लॉन खा रहे थे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोल क्रिएट 'एन चॉकलेट चिप कुकीजरोल क्रिएट 'एन चॉकलेट चिप कुकीज
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी या 2 चम्मच सूखेकटा हुआ ताजा तुलसी या 2 चम्मच सूखे2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2रसेट आलू, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंरसेट आलू, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें454हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पके लंबे अनाज वाले सफेद चावलबिना पके लंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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