झींगा के साथ टस्कन बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 406 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, मक्खन, परमेसन शेविंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, टस्कन बीन सूप, तथा टस्कन बीन सूप.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
प्याज और लहसुन डालें और 3 से 4 मिनट तक पकने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
टमाटर का पेस्ट डालें और लगभग 2 मिनट तक पकने के लिए हिलाएं, पैन के तल में बहुत सारा स्वाद प्राप्त करें । लाल मिर्च के गुच्छे और सूखे अजवायन में हिलाओ; हलचल और एक और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
सूखे अजवायन की पत्ती
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
वाइन और व्हिस्क में डालें, पैन के निचले हिस्से को थोड़ा सा खुरच कर देखें । जब तक शराब आधे से कम न हो जाए, तब तक इसे कम करने और कम करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
डिब्बाबंद टमाटर जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
6
बीन्स को सूखा और कुल्ला, फिर बर्तन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
7
चिकन शोरबा में डालो। गठबंधन करने के लिए हिलाओ और इसे 20-25 मिनट तक उबालने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें । जबकि सूप उबल रहा है, झींगा पकाना: मध्यम-उच्च (या उच्च) गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । झींगा और कटा हुआ अजमोद में फेंक दें और लगभग 4 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाने के लिए टॉस करें । नमक के साथ सीजन । एक तरफ सेट करें । कली को कुल्ला और इसे टुकड़ों में फाड़ दें । सूप में हिलाओ । (यह काफी थोड़ा सिकुड़ जाएगा, इसलिए जब आप इसे पहली बार जोड़ते हैं तो डरो मत!)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
(स्टेम से अलग किया हुआ)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
केल
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
फटी हुई तुलसी का एक गुच्छा डालें और मिलाएँ । सूप को एक और 5 मिनट के लिए उबालने दें, चखने और आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च (या इससे भी अधिक लाल मिर्च के गुच्छे) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
10
सूप को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से झींगा डालें, या अलग-अलग कटोरे में डालें और ऊपर से 3 या 4 झींगा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
करछुल
11
अंत में बड़े, मोटे परमेसन या रोमानो शेविंग्स और अधिक फटी हुई तुलसी डालें । पूरी तरह से दिव्य!