झींगा के साथ पानी पालक सिर्फ वह पेय हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलाकन, नमक, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो झींगा पेस्ट के साथ स्टिर-फ्राई पानी पालक (बेलाकन कांगकुंग), मलेशियाई संबल कांगकोंग (पानी पालक), तथा झींगा और पानी चेस्टनट टोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बेलाकन को पन्नी में कसकर लपेटें और 10 मिनट सेंकना । पन्नी को ध्यान से खोलें और बेलाकन को कमरे के तापमान पर ठंडा करें, लगभग 15 मिनट । बेलाकन को मिनी फूड प्रोसेसर में क्रम्बल करें और बवासीर और छिछले के साथ बारीक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
Belacan
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
कड़ाही में तेल गरम होने तक मध्यम आँच पर गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें, फिर बेलाकन मिश्रण डालें और लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Belacan
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
झींगा जोड़ें और गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं, फिर पकाना, सरगर्मी, गुलाबी होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
5
नारियल का दूध, स्टॉक और नमक डालें और उबाल लें, बीच-बीच में हिलाते हुए, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
6
गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, फिर पानी पालक डालें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि पालक कुरकुरा-निविदा न हो, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी पालक
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
7
तुरंत परोसें।
1
* पानी पालक को 6 घंटे आगे काटा जा सकता है और पेपर टॉवल के साथ एक सीलबंद प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है । * झींगा को 4 घंटे पहले छीलकर, काटकर काट दिया जा सकता है, फिर ठंडा, ढका जा सकता है ।