झींगा प्रोवेन्सल
झींगा प्रोवेनकल के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 58 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में मारिनारा सॉस, संतरे का रस, नींबू का छिलका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिज़ल्ड झींगा प्रोवेन्सल, कॉड प्रोवेनकल, तथा प्रोवेनकल पॉट औ सामू.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 12 इंच के फ्राइंग पैन या 5-से 6 - चौथाई पैन में, नींबू का छिलका, संतरे का छिलका, संतरे का रस, चिली फ्लेक्स और मारिनारा सॉस मिलाएं । उबलने तक अक्सर हिलाओ ।
झींगा जोड़ें और अक्सर हलचल करें जब तक कि झींगा अपारदर्शी न हो लेकिन सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में नम-दिखने वाला (परीक्षण करने के लिए कट), 5 से 8 मिनट ।
तुलसी और करछुल को चौड़े कटोरे में डालें ।