झींगा-भरवां गोले
झींगा-भरवां गोले एक है पेस्केटेरियन 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 432 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। हैंडल द हीट की इस रेसिपी में 4 पंखे हैं । यदि आपके पास दूध, जंबो पास्ता के गोले, झींगा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं झींगा-भरवां गोले, भरवां गोले, तथा कम वसा वाले भरवां गोले.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और पास्ता के गोले को 7 मिनट तक या लगभग अल डेंटे तक पकाएं ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें, 3-4 मिनट पकाएँ, कभी-कभी हिलाएँ । लहसुन में हिलाओ, 1 मिनट पकाना, लगातार सरगर्मी ।
क्रीम चीज़, दूध और काली मिर्च डालें, पकाएँ, हिलाएँ, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और मिश्रण चिकना न हो जाए ।
गर्मी से निकालें और तुलसी में हलचल करें ।
एक बड़े कटोरे में झींगा रखें और कॉर्नस्टार्च के साथ छिड़के । कोट करने के लिए टॉस।
चिंराट में क्रीम पनीर मिश्रण जोड़ें, अच्छी तरह से टॉस करें । झींगा मिश्रण को पास्ता के गोले के बीच समान रूप से विभाजित करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 13 एक्स 9-इंच ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश को कोट करें ।
डिश के तल पर 1 कप मारिनारा फैलाएं । मारिनारा के ऊपर भरवां गोले की व्यवस्था करें, शेष 2 कप मारिनारा के साथ शीर्ष ।
25-30 मिनट या झींगा के पकने तक बेक करें ।