झींगा सागानाकी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए झींगा सागनाकी को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 447 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 98 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में कोषेर नमक, प्याज, फेटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा सागानाकी, झींगा और ऊज़ो के साथ ग्रीक बाजरा सागनाकी, तथा एक टमाटर और फेटा सॉस में झींगा भाषा (उर्फ झींगा सागानाकी भाषा).
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज और एक चुटकी नमक डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए पकाएँ ।
लहसुन, अजवायन और चिली फ्लेक्स डालें और लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
जैसे ही टमाटर नरम होते हैं, उन्हें आलू मैशर या लकड़ी के चम्मच से तोड़ दें । टमाटर को उबाल आने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाना जारी रखें । एक नंगे उबाल बनाए रखने और 20 मिनट के लिए पकाने के लिए गर्मी कम करें, 1/2 कप पानी तक जोड़ना सॉस बहुत मोटी हो जाता है ।
झींगा और 1 कप फेटा डालें, मिलाने के लिए हिलाएँ । तब तक पकाएं जब तक कि झींगा मुश्किल से पक न जाए, लगभग 3 मिनट ।
सर्विंग बाउल में रखें और ऊपर से बचा हुआ फेटा और एक चुटकी अजवायन डालें ।
रोटी के साथ तुरंत परोसें ।