टैंगी क्रैब-स्टफ्ड सोल

टैंगी क्रैब-स्टफ्ड सोल
टैंगी क्रैब-स्टफ्ड सोल को शुरू से अंत तक लगभग 20 मिनट की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 383 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 2 सर्विंग बनाती है। $6.54 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में नींबू का रस, ब्रेड क्रम्ब्स, आटा और परमेसन चीज़ की आवश्यकता होती है। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य व्यंजन पसंद आया। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 43% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं केकड़ा-भरवां सोल, केकड़ा-मांस-भरवां सोल, और केकड़ा और झींगा भरवां सोल।

निर्देश

1
डिल सॉस के लिए, माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में मक्खन पिघलाएँ; आटे को चिकना होने तक मिलाएँ। मिश्रित होने तक शोरबा और डिल मिलाएं। बिना ढके उच्च तापमान पर 2-3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, प्रत्येक मिनट के बाद हिलाते रहें, जब तक कि सॉस में उबाल न आ जाए और गाढ़ा न हो जाए। नींबू का रस मिलाएं; सुरक्षित रखना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
एक छोटे कटोरे में, अंडा, केकड़ा, अजवाइन, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़ और मक्खन मिलाएं। प्रत्येक पट्टिका के केंद्र पर चम्मच; भरने के चारों ओर मछली को रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
केकड़ाकेकड़ा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
9-इंच में रखें। गोल माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश। लच्छेदार कागज से ढकें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
4
5-6 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें या जब तक कि मछली कांटे से आसानी से छिल न जाए और स्टफिंग में डाला गया थर्मामीटर 160° न पढ़ ले।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
5
डिल सॉस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

सोल पिनोट नॉयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलिनर के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। मछली शराब की तरह ही विविध है, इसलिए ऐसी वाइन चुनना कठिन है जो हर मछली के साथ मिलती हो। एक कुरकुरी सफेद वाइन, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलिनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगी। सैल्मन और टूना जैसी मांसयुक्त, तीव्र स्वाद वाली मछलियाँ, पिनोट नॉयर जैसी हल्की लाल वाइन को भी संभाल सकती हैं। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मैक्सिमिन ग्रुनहाउसर एब्सबर्ग रिस्लीन्ग ऑस्लेज़ (आधी बोतल)। इसमें 5 में से 4.4 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है।
मैक्सिमिन ग्रुनहाउसर एब्सबर्ग रिस्लीन्ग ऑस्लीज़ (आधी बोतल)
मैक्सिमिन ग्रुनहाउसर एब्सबर्ग रिस्लीन्ग ऑस्लीज़ (आधी बोतल)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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