टीजीआईएफ भाग 2: कारमेलाइज्ड प्याज और मीठे मटर प्यूरी के साथ करी-धूल वाले तिलपिया

टीजीआईएफ भाग 2: कारमेलाइज्ड प्याज और मीठे मटर प्यूरी के साथ करी-धूल वाला तिलपिया सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 44 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 677 कैलोरी. के लिए $ 4.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, घरेलू दिवा की करी धूल तिलापिया, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कारमेलाइज्ड प्याज के साथ मेपल शकरकंद प्यूरी, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ बटरनट स्क्वैश प्यूरी, तथा गोरगोन्जोला और कारमेलिज्ड प्याज के साथ काला तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।