टेडी के मम्मी के पैन ने वसाबी सॉस के साथ अही टूना खोजा

टेडी के मम्मी के पैन ने वसाबी सॉस के साथ अही टूना खोजा
वसाबी सॉस के साथ टेडी के मम्मी का पान सियर अही टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 779 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 9.68 प्रति सेवारत. 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, पानी, धनिया बीज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक, वसाबी सॉस में तला हुआ ट्यूनन, तथा हरी प्याज-वसाबी सॉस के साथ कटा हुआ टूना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2अही टूना स्टेक, 1/2 पौंड, 1 इंच मोटाअही टूना स्टेक, 1/2 पौंड, 1 इंच मोटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे नमकमोटे नमक12 चम्मच लहसुन पाउडरधनिया बीज, कुचल (या 1/2 बड़ा चम्मच धनिया पाउडर)धनिया बीज, कुचल (या 1/2 बड़ा चम्मच धनिया पाउडर)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडेकोन मूली, कसा हुआ पनीर ग्रेटर पर बड़े छेद का उपयोग करेंडेकोन मूली, कसा हुआ पनीर ग्रेटर पर बड़े छेद का उपयोग करें12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखी शेरीसूखी शेरी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा अदरक, कीमा बनाया हुआताजा अदरक, कीमा बनाया हुआ4हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरतेल (सब्जी, मक्का, कैनोला, आदि )तेल (सब्जी, मक्का, कैनोला, आदि )1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)12 चम्मच लहसुन पाउडरचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेwasabi पेस्टwasabi पेस्ट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद तिल, टोस्टसफेद तिल, टोस्ट

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

अही टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, अही टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका अही ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है वाइल्ड एंड वाइल्डर द एक्ज़िबिशनिस्ट मर्लोट । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
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प्रदर्शक नाक पर समृद्ध बेर और डैमसन फल से भरा है । इस्तेमाल किया ओक तालू जो अमीर लाल बेर जायके का प्रभुत्व है, जबकि यह भी सूक्ष्म मिट्टी बारीकियों पेश पर विनीत है । शराब एक लंबे खत्म के साथ सुरुचिपूर्ण और रेशमी है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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