टूना और ब्रोकोली सेंकना
ट्यूनन और ब्रोकोली सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 309 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली फ्लोरेट्स, चेडर चीज़, मिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली टूना सेंकना, टूना और ब्रोकोली पास्ता सेंकना, तथा टूना पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
बेकिंग डिश में ब्रोकोली, टूना और 1 1/2 कप पनीर छिड़कें ।
बड़े कटोरे में, मिक्स मिक्स, खट्टा क्रीम, दूध और अंडे को वायर व्हिस्क या फोर्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सेंकना 30 से 40 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।