टूना, नींबू और रॉकेट के साथ टैगलीटेल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ट्यूना, नींबू और रॉकेट के साथ टैगलीटेल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 420 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । 53 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में रॉकेट, जैतून का तेल, लहसुन की कली और नींबू के रस की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया टूना, रॉकेट और नींबू पास्ता, ट्यूनन और अरुगुला (रॉकेट) पास्ता, तथा टूना, जैतून और रॉकेट पिज्जा.
निर्देश
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े पैन में अल डेंटे तक पकाएं । इस बीच, एक और बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें, लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सूखा हुआ टूना एक कटोरे में डालें । एक कांटा के साथ हल्के से मैश करें और पैन में लहसुन में जोड़ें, फिर रॉकेट जोड़ें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और लेमन जेस्ट और जूस में मिलाएँ ।
पास्ता को सूखा और टूना मिश्रण में जोड़ें ।
एक साथ अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत परोसें, थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी और अतिरिक्त रॉकेट से गार्निश करें ।