टोफू त्वचा रोल

टोफू त्वचा रोल
यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. इस रेसिपी से 38 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे की सफेदी, चिकन स्टॉक, ऑयस्टर सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टोफू त्वचा नूडल्स, टोफू स्किन के साथ स्टिर फ्राइड बोक चोय ((), तथा तिल के सिरके के साथ हरी मिर्च, हैम और टोफू त्वचा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टोफू त्वचा को नरम होने तक पानी के एक बड़े कटोरे में भिगोएँ, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन दही शीट्सबीन दही शीट्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
पानी से निकालें । एक कटिंग बोर्ड पर शीट्स को लाइन करें और एक सिलेंडर में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
3
1 इंच के खंडों में क्रॉसवर्ड काटें, कम से कम एक फुट लंबाई में ।
4
एक मध्यम आकार के मिश्रण के कटोरे में, सूअर का मांस, अंडे का सफेद भाग, अदरक, 1 चम्मच नमक, सफेद मिर्च, 1/4 चम्मच चीनी, सोया सॉस, सीप सॉस, 2 चम्मच कॉर्नस्टार्च और कीमा बनाया हुआ शीटकेक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
5
गठबंधन करने के लिए हाथों से मिलाएं ।
6
टोफू त्वचा के प्रति सेगमेंट में लगभग 2 बड़े चम्मच मांस फाइलिंग का उपयोग करते हुए, टोफू त्वचा में भरने को रोल करें, जिससे काफी तंग सिलेंडर बन जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन दही शीट्सबीन दही शीट्स
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
7
एक छोटे कटोरे में शेष चम्मच सोया सॉस और चम्मच कॉर्नस्टार्च मिलाएं और एक कांटा के साथ समरूप होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
चिकन स्टॉक डालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
9
350 एफ तक कड़ाही में तेल गरम करें टोफू त्वचा के सिलेंडरों को भूनें, एक बार में एक जोड़े, जब तक कि सतह हल्के भूरे रंग की न हो और कुछ हद तक फूला हुआ हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन दही शीट्सबीन दही शीट्स
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
11
एक उथले कटोरे में सभी तले हुए रोल को लाइन करें जो धातु या बांस स्टीमर में फिट हो सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
12
रोल के ऊपर सॉस डालें, और 15 मिनट के लिए तेज़ आँच पर भाप लें, रोल को आधा पलट दें । जब तक त्वचा कम से कम आधा सॉस अवशोषित न कर ले तब तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
13
चाहें तो सीताफल या हरे प्याज से सजाकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल वनस्पति या कैनोला तेलतेल वनस्पति या कैनोला तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम डिब्बाबंद या घर का बना चिकन स्टॉककम सोडियम डिब्बाबंद या घर का बना चिकन स्टॉक3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1अंडा सफेदअंडा सफेद4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसीताफल या हरा प्याजसीताफल या हरा प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च340हैबेनेरो मिर्चग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ113हैबेनेरो मिर्चटोफू त्वचाटोफू त्वचा3सूखे शिटेक, पुनर्जलीकरण और कीमा बनाया हुआसूखे शिटेक, पुनर्जलीकरण और कीमा बनाया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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