टोफू मैकाडामिया भरवां स्क्वैश

टोफू मैकाडामिया भरवां स्क्वैश
टोफू मैकाडामिया भरवां स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 728 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 24 मिनट. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑरेंज जेस्ट, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टोफू-भरवां बलूत का फल स्क्वैश, बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके, तथा थाई टोफू और शीतकालीन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4स्मॉल्सबलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीजबलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीज11टीएसपी सूखा अजवायनagave अमृतagave अमृत32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत अनाज / लस मुक्त ब्रेड क्यूब्ससाबुत अनाज / लस मुक्त ब्रेड क्यूब्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे धनियासूखे धनिया791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberriesसूखे cranberries2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmacadamia नट, सूक्ष्मता कटा हुआmacadamia नट, सूक्ष्मता कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (एक छोटे नारंगी से)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (एक छोटे नारंगी से)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेऑरेंज पील जेस्टऑरेंज पील जेस्ट1डैशसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए11टीएसपी सूखा अजवायनमसालेदार सरसोंमसालेदार सरसों1ब्लॉक नासोया फर्म टोफू, दबाया और घनब्लॉक नासोया फर्म टोफू, दबाया और घन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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