{टोफू} मूंगफली की चटनी के साथ ग्रीष्मकालीन रोल

{टोफू} मूंगफली की चटनी के साथ ग्रीष्मकालीन रोल
{टोफू} मूंगफली की चटनी के साथ समर रोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सोया सॉस, नीबू का रस, नापा गोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ ग्रीष्मकालीन रोल, मूंगफली की सूई की चटनी के साथ बेसिल समर रोल, तथा मूंगफली की सूई की चटनी के साथ मसालेदार गर्मियों के रोल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकंधाकंधा1सिरमक्खन सलाद, 8 पत्ते पूरे छोड़ दिया और बाकी फटेमक्खन सलाद, 8 पत्ते पूरे छोड़ दिया और बाकी फटे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसी, अधिमानतः थाईकटा हुआ ताजा तुलसी, अधिमानतः थाई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल या पुदीनाकटा हुआ ताजा सीताफल या पुदीना12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नपा गोभीकटा हुआ नपा गोभी8चादरेंचावल का पेपर, डायम में 8 से 10 इंचचावल का पेपर, डायम में 8 से 10 इंच1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुनी हुई मूंगफलीभुनी हुई मूंगफली4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2स्कैलियन, लेंटवाइज को स्लिवर्स में काटेंस्कैलियन, लेंटवाइज को स्लिवर्स में काटें12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तआवश्यकतानुसार गर्म पानीआवश्यकतानुसार गर्म पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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