टोफू, साग और काजू हलचल-तलना

टोफू, साग और काजू स्टिर-फ्राई एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 480 कैलोरी. के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 201 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । वनस्पति तेल, ब्रोकली, भुने हुए काजू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 100 का जबरदस्त स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोफू और काजू हलचल तलना, तीन मटर, काजू और टोफू स्टिर-फ्राई, तथा चिकन-काजू हलचल-तलना.