ट्राइफेक्टा बर्गर
ट्राइफेक्टा बर्गर एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शाकाहारी मेयोनेज़, आटा, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त फर्म टोफू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ट्राइफेक्टा कुकीज़, वेलेंटाइन ट्राइफेक्टा कुकीज़, तथा बेक सेल ट्राइफेक्टा बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, टवीपी ग्रैन्यूल और शोरबा को एक साथ मिलाएं, प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, और 5 से 6 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें । वैकल्पिक रूप से, शोरबा को उबाल लें, टवीपी ग्रैन्यूल पर डालें, कवर करें, और 10 मिनट तक बैठने दें ।
एक मिक्सिंग बाउल में टोफू और टेम्पेह को क्रम्बल कर लें ।
पुनर्गठित टवीपी में मिलाएं।
मेयोनेज़, श्रीराचा सॉस और तिल का तेल डालें ।
धीरे-धीरे आटे में अच्छी तरह से शामिल होने तक गूंधें और 6 पैटीज़ में बनाएं । इच्छानुसार पकाएं।
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (180 डिग्री सेल्सियस, या गैस चिह्न) पर सेंकना
30 मिनट के लिए, आधे रास्ते में फ़्लिप करें, या पहले बेक करें, फिर हल्के से तेल के एक स्मिज में सुनहरा और कुरकुरा होने तक, प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट तक तलें ।
ग्रह पर सर्वश्रेष्ठ वेजी बर्गर से: जोनी मैरी न्यूमैन द्वारा ताजा स्वाद और रोमांचक नए स्वाद के साथ पैक किए गए 101 विश्व स्तर पर प्रेरित शाकाहारी रचनाएं । जोनी मैरी न्यूमैन द्वारा पाठ 2011; फोटोग्राफी 2011 रॉकपोर्ट पब्लिशर्स । फेयर विंड्स प्रेस द्वारा प्रकाशित ।