टॉर्टिला क्विनोआ सलाद लाइम सीलेंट्रो ड्रेसिंग रेसिपी के साथ
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टॉर्टिला क्विनोआ सलाद को लाइम सीलेंट्रो ड्रेसिंग रेसिपी के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 441 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । क्विनोआ, जैतून का तेल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सीलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ झींगा सलाद, मैक्सिकन क्विनोआ सलाद कप क्रीमी सीताफल लाइम ड्रेसिंग के साथ, तथा क्रिस्पर व्हिस्परर: स्क्वैश और क्विनोआ सीलेंट्रो-लाइम ड्रेसिंग के साथ.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टॉर्टिला को आधा और फिर इंच के स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
3
बेकिंग शीट पर रखें और ऑलिव ऑयल स्प्रे से स्प्रे करें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रे
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
लगभग 10 मिनट सेंकना, आधा रास्ता मोड़ना । इस बीच, अगर ड्रेसिंग में तेल के स्थान पर चिया जेल का उपयोग कर रहे हैं, तो चिया बीज और पानी मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ और सेट करो aside.In एक बड़ा कटोरा, लेट्यूस, क्विनोआ, ब्लैक बीन्स, टमाटर, लाल प्याज और एवोकैडो को मिलाएं । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाकर ड्रेसिंग करें और चिकनी होने तक प्रसंस्करण करें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ ड्रेसिंग और शीर्ष की वांछित मात्रा के साथ सलाद टॉस करें । फूड रिपब्लिक पर क्विनोआ के साथ इन व्यंजनों को आज़माएं: क्विनोआ पावर बार्स रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
(व्यापारी जो है )
चिया बीज
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 पाउंड टर्की स्तन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
जंगली मशरूम क्विनोटो रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
6
क्रैनबेरी रेसिपी के साथ भुना हुआ लहसुन केल और क्विनोआ सलाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म