टॉर्टिला चिप-क्रस्टेड चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? टॉर्टिला चिप-क्रस्टेड चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 484 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास टॉर्टिला चिप्स, काली मिर्च, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जलापेनो क्रीम सॉस के साथ टॉर्टिला चिप क्रस्टेड चिकन, एवोकैडो चिपोटल लाइम ड्रेसिंग और केस्को फ्रेस्को के साथ टॉर्टिला चिप क्रस्टेड चिकन सलाद, तथा टॉर्टिला चिप-क्रस्टेड बेक्ड जलेपीनो पॉपर्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
एक साथ 1/3 कप आटा और अगले 3 सामग्री हिलाओ ।
झागदार होने तक अंडे को फेंटें, और दबाए हुए लहसुन में हिलाएं ।
15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक रखें ।
आटे के मिश्रण में ड्रेज चिकन निविदाएं, अतिरिक्त मिलाते हुए; अंडे के मिश्रण में डुबकी, और कुचल टॉर्टिला चिप्स में ड्रेज । खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक तरफ हल्के से कोट चिकन; वायर रैक पर चिकन की व्यवस्था करें ।
425 पर 18 से 20 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और 12 मिनट के बाद एक बार पलट दें ।
चाहें तो अनानास-कीवी सालसा के साथ परोसें ।