यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो टॉर्टिला ज़ुचिनी कैसरोल एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । $1.05 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 11% कवर करती है । यह रेसिपी 12 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 314 कैलोरी , 12 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह सर्दियों के लिए उचित मूल्य वाले हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, ज़ुचिनी, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 42% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: टॉर्टिला बर्गर लोको वेका , ए पोस्ट थैंक्सगिविंग "सोपा डी टॉर्टिला" , और एवोकैडो, कॉर्न, टोमैटो और टॉर्टिला सूप ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड झींगा, छिला हुआ और तला हुआ
2
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें; गर्म तेल में तोरी, प्याज और शिमला मिर्च को नरम होने तक लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 पैकेट (7 औंस) एल्बो या रिंग मैकरोनी, पका हुआ और सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल और 4 बड़े चम्मच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2/3 कप प्लस 2 बड़े चम्मच पानी
3
आंच से उतार लें और इसमें हरी मिर्च, अंडे, नमक, जीरा, लहसुन पाउडर और लाल मिर्च डालकर मिलाएं; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
2 बड़े चम्मच चना दाल
¼ चम्मच अजवायन
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
2 गुच्छा इटेलियन अजमोद, मोटा कटा हुआ 1/2 कप
4
एक कटोरे में खट्टी क्रीम और आटा मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ
1 इंच के टुकड़ों में काटें और हल्का नरम होने तक पकाएं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
एक 9x13 इंच के बेकिंग डिश में आधे कॉर्न टॉर्टिला को परतदार तरीके से रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortilla
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मछली कैंडीज
6
ऊपर से आधी ज़ुकीनी मिश्रण और आधी खट्टी क्रीम मिश्रण फैलाएं; आधा चेडर चीज़ छिड़कें। परतों को दोहराएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई भुनी हुई लाल मिर्च या 1 जार (2 औंस) पिमिएंटो, सूखा हुआ
1/4 पाउंड शिटेक मशरूम, कटा हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
2-2/3 कप डिब्बाबंद वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
पहले से गरम ओवन में पनीर पिघलने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें।