एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टॉर्टिला सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 760 कैलोरी, 72 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। चिली फ्लेक्स, सीताफल, मोटे कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मोटे कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मीठा दानेदार और नारियल दही {चीनी रश उपहार संस्करण # 4} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो आग भुना हुआ टॉर्टिला सूप एंको टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ, टॉर्टिला सूप, तथा टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 बड़ा चम्मच गरम करें । एक बड़े बर्तन में वनस्पति तेल (कम से कम 5 क्यूटीएस । ) मध्यम आँच पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 छोटी पोब्लानो मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
2
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ । लहसुन के दो तिहाई हिस्से में हिलाओ, 1 बड़ा चम्मच । नमक, जीरा, और चिली फ्लेक्स और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुट्ठी भर कसा हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो पनीर
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
3
शोरबा, टमाटर, और आधा नींबू का रस जोड़ें और एक कोमल उबाल के लिए गर्मी बढ़ाएं; 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
4
इस बीच, लगभग 1 इंच डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक छोटे फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल की । जब तेल गर्म हो लेकिन धूम्रपान न हो, तो एक तिहाई टॉर्टिला स्ट्रिप्स डालें और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, स्ट्रिप्स को एक पेपर टॉवल-लाइनेड बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें । दो बैचों में शेष टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्स
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़
1 कप बीज रहित फैलने योग्य ब्लैकबेरी फल
5
1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
6
एक ब्लेंडर में बैचों में शुद्ध सूप । सूप को बर्तन में लौटाएं और उबालना फिर से शुरू करें । एक छोटे कटोरे में, शेष चूने के रस, लहसुन और 1/2 चम्मच के साथ चिकन टॉस करें । नमक। 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट करें, फिर सूप में जोड़ें और 5 मिनट उबालें, जब तक कि चिकन सिर्फ पकाया न जाए । सीताफल में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
स्वादानुसार एक चुटकी नमक।
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
6 बड़े आलू, छीले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
7
टॉर्टिला स्ट्रिप्स और टॉपिंग की अपनी पसंद के साथ गर्म परोसें ।