टार्टर सॉस के साथ बेक किया हुआ फ़्लाउंडर

टार्टर सॉस के साथ बेक किया हुआ फ़्लाउंडर
टार्टर सॉस के साथ बेक्ड फ्लाउंडर को शुरू से अंत तक लगभग 30 मिनट की आवश्यकता होती है। $3.18 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 4 परोसता है। अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में प्रति सर्विंग 213 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। दुकान पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए ब्रेड के टुकड़े, चीनी, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 38% का बहुत बढ़िया चम्मच स्कोर अर्जित नहीं करती है। इसी तरह की रेसिपी हैं टार्टर सॉस के साथ बेक्ड फिश स्टिक, टार्टर सॉस के साथ बेक्ड ब्रेडेड फिश स्टिक और क्रिस्पी बेक्ड फिश नगेट्स और टार्टर सॉस।

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में ब्रेड के टुकड़ों, नमक और काली मिर्च को मध्यम आंच पर हल्का भूरा होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
4 से 6 हड्डी सहित, त्वचा सहित चिकन ब्रेस्ट4 से 6 हड्डी सहित, त्वचा सहित चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
आंच से उतार लें.
3
फ़िललेट्स के दोनों किनारों पर तेल लगाएं; भुने हुए टुकड़ों से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
15-इंच में रखें। x 10-इंच. x 1-इंच. बेकिंग पैन को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
5
450° पर 6-8 मिनट तक बेक करें या जब तक मछली कांटे से आसानी से पक न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सॉस सामग्री को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
मछली के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिल अचार स्वादडिल अचार स्वाद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे तारगोनसूखे तारगोन361 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई561 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लाउंडर या एकमात्र पट्टिका प्रत्येक)फ्लाउंडर या एकमात्र पट्टिका प्रत्येक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

फ़्लाउंडर को पिनोट नॉयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो के साथ जोड़ा जा सकता है। मछली शराब की तरह ही विविध है, इसलिए ऐसी वाइन चुनना कठिन है जो हर मछली के साथ मिलती हो। एक कुरकुरी सफेद वाइन, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलिनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगी। सैल्मन और टूना जैसी मांसयुक्त, तीव्र स्वाद वाली मछलियाँ, पिनोट नॉयर जैसी हल्की लाल वाइन को भी संभाल सकती हैं। 5 में से 4.5 स्टार रेटिंग के साथ एनवी सोलेरा क्रीम शेरी एक अच्छा मैच लगती है। इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है।
एनवी सोलेरा क्रीम शेरी
एनवी सोलेरा क्रीम शेरी
सोलेरा क्रीम शेरी में शानदार एम्बर और गहरा तांबे का रंग है। बटरस्कॉच और पेकन सुगंध के साथ, मीठे नमकीन अखरोट और भूरे मसाले की सुगंध एक जटिल कारमेल उच्चारण रखती है। एक मधुर प्रवेश एक गोल, रसीला, मध्यम रूप से पूर्ण तालु के साथ एक लंबे, स्वादिष्ट स्वाद की ओर ले जाता है।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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