ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा

ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा
ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आपके पास प्रोवोलोन चीज़, हरा प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 78 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा, क्वाट्रो फॉर्मैगी पिज्जा, तथा पास्टन ऐ क्वात्रो फॉर्मैगी.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, अंडे, परमेसन चीज़ और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
ओवन प्रूफ हैंडल (या फ्रिटाटा पैन के गहरे आधे हिस्से में) के साथ एक गहरे फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
सॉसेज डालें और ब्राउन होने तक और लगभग 5-7 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
4
एक कटिंग बोर्ड और सिक्का स्लाइस में स्थानांतरित करें । पैन में केवल 1 टीस्पून तेल छोड़कर, मध्यम आँच पर हरा प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । लहसुन और अजवायन में हिलाओ और एक और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
अंडे के मिश्रण के साथ पैन में पके हुए सॉसेज स्लाइस जोड़ें; अंडे को 30 सेकंड के लिए सेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
असियागो और प्रोवोलोन चीज़ डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि किनारे बस सेट न होने लगें, एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, किनारों को पैन के किनारे से धीरे से खींच लें, जिससे बिना पके अंडे नीचे की ओर बह सकें, लगभग 2 मिनट । लगभग 4 मिनट अधिक खाना बनाना (अछूता) जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
Asiago पनीरAsiago पनीर
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
इस बीच, एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें, और खाना पकाने को तब तक खत्म करें जब तक कि अंडे के मिश्रण का केंद्र स्पर्श के लिए धीरे से दृढ़ न हो जाए, और किनारों को सुनहरा होने लगे, लगभग 6-10 मिनट । (यदि फ्रिटाटा पैन का उपयोग कर रहे हैं तो पैन के उथले आधे हिस्से को मध्यम कम गर्मी पर सेट करें और जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
उथले पैन को गहरे पैन के ऊपर उल्टा रखें और फ्रिटाटा को उथले पैन में पलटें । फ्रिटाटा सेट होने तक, लगभग 6 मिनट तक ढककर पकाएं । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
फ्रिटाटा को ढीला करने के लिए पैन को धीरे से हिलाएं और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके इसे एक सर्विंग प्लेट पर सावधानी से स्लाइड करें, वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
ताजा थाइम के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित

सामग्री

571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।असियागो चीज़, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआअसियागो चीज़, 1/2 इंच के पासे में कटा हुआ10largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रोवोलोन पनीर, 1/2-इंच पासा में कटा हुआप्रोवोलोन पनीर, 1/2-इंच पासा में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी4लिंक्सहल्के इतालवी सॉसेज लिंक, सिक्का कटा हुआहल्के इतालवी सॉसेज लिंक, सिक्का कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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