टेरीयाकी चिकन मीटबॉल के साथ बासमती और स्नो मटर स्टिर फ्राई

टेरीयाकी चिकन मीटबॉल के साथ बासमती और स्नो मटर स्टिर फ्राई
टेरीयाकी चिकन मीटबॉल के साथ बासमती और स्नो मटर स्टिर फ्राई एक जापानी रेसिपी है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में गाजर, बासमती चावल, स्नो मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन टेरीयाकी मीटबॉल एडामे और स्नो मटर के साथ, त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे और ऑलिव ऑयल से एक बड़ी कड़ाही तैयार करें और तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गाजर और काली मिर्च को 1 - 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
3
अल फ्रेस्को सभी प्राकृतिक टेरीयाकी मीटबॉल जोड़ें, और दोनों तरफ भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4
स्नो मटर डालें, अतिरिक्त 2 मिनट भूनें, फिर स्कैलियन में टॉस करें और टेरीयाकी या होइसिन सॉस डालें । गर्मी कम करें और 1 - 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
5
बासमती चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बासमती चावलबासमती चावल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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