टेरीयाकी चिकन मीटबॉल के साथ बासमती और स्नो मटर स्टिर फ्राई
टेरीयाकी चिकन मीटबॉल के साथ बासमती और स्नो मटर स्टिर फ्राई एक जापानी रेसिपी है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में गाजर, बासमती चावल, स्नो मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन टेरीयाकी मीटबॉल एडामे और स्नो मटर के साथ, त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे और ऑलिव ऑयल से एक बड़ी कड़ाही तैयार करें और तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी, धोया हुआ, सिरे टूटे हुए
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
2
गाजर और काली मिर्च को 1 - 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
3
अल फ्रेस्को सभी प्राकृतिक टेरीयाकी मीटबॉल जोड़ें, और दोनों तरफ भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4
स्नो मटर डालें, अतिरिक्त 2 मिनट भूनें, फिर स्कैलियन में टॉस करें और टेरीयाकी या होइसिन सॉस डालें । गर्मी कम करें और 1 - 2 मिनट पकाएं ।