टोस्टेड हेज़लनट्स और पैनकेटा के साथ ब्रोकोली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रोकली को टोस्टेड हेज़लनट्स और पैनसेटन के साथ आज़माएं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.27 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 390 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास ब्रोकली, लेमन जेस्ट, हेज़लनट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड लहसुन और हेज़लनट्स क्रॉकपॉट रेसिपी के साथ ब्रोकली, टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ लीक्स मिमोसा, तथा टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ ब्रेज़्ड लाल गोभी.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी में ब्रोकोली को ब्लांच करें या कुरकुरा-निविदा तक सब्जी स्टीमर में भाप लें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और स्वाद के साथ तेल डालने के लिए 5 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन लौंग निकालें और त्यागें ।
ब्रोकली को कड़ाही में डालें और गर्म तेल से कोट करने के लिए टॉस करें । हेज़लनट्स, लेमन जेस्ट और क्रम्बल किया हुआ पैनकेटा डालें, फिर नमक और काली मिर्च डालें ।
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