टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट

टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट
टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 592 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मोटी हलिबूट फ़िललेट्स, नींबू का छिलका, फली में फवा बीन्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी उद्देश्य के आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी सोडा रोटी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो टकसाल के साथ मैश किए हुए फवा बीन्स पर हलिबूट, क्रेम फ्रैच और टकसाल के साथ फवा बीन्स, तथा फवा बीन्स और पुदीने के साथ सिज़लिंग हॉलौमी चीज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
के बड़े सॉस पैन में कुक फवा सेमउबलते नमकीन पानी 2 मिनट; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
बर्फ के पानी के बड़े कटोरे में स्थानांतरण । कूलबीन्स; ताजा बीन्स का उपयोग करते समय छीलें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
मिक्स 2 चम्मच टकसाल, 1 चम्मचनींबू का छिलका, 3/4 चम्मच मोटे नमक, और 1छोटे कटोरे में लाल मिर्च का एक चुटकी । बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । सभी मछली पर रूबिंट मिश्रण। आगे क्या: 4 घंटे आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
भारी बड़े में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर छीललेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
5
फवा बीन्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
6
मोटे नमक, काली मिर्च और चुटकी भर लाल मिर्च छिड़कें । गर्म होने तक पकाएंके माध्यम से और निविदा, कभी-कभी सरगर्मी और 1/4 कप द्वारा पानी जोड़ने अगर सूखा, के बारे में5 मिनट । आलू मैशर का उपयोग करना, मैशबीन्स को प्यूरी को मोटे करने के लिए, सूखे होने पर 1/4 कप पानी जोड़ना । नमक के साथ सीजन और pepper.DO आगे: 4 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
मोटे नमकमोटे नमक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
7
चलो कमरे के तापमान पर खड़े हो जाओ ।
8
आटे में ड्रेज मछली, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीजजीवन रक्षक कैंडीज
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
9
2 भारी में से प्रत्येक में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े स्किलेट । कुकफिश को हल्का ब्राउन होने तक और सिर्फ ओपेकिन सेंटर में, लगभग 4 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
10
इस बीच, फवा बीन प्यूरी को फिर से गरम करें । शेष 1/4 कप टकसाल, 1 चम्मच में हिलाएंनींबू का छिलका, और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
11
प्लेटों के बीच फवा बीन प्यूरी को विभाजित करें । मछली के साथ शीर्ष और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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