टमाटर-एवोकैडो साल्सा के साथ पर्व चिकन स्तन

टमाटर-एवोकैडो साल्सा के साथ पर्व चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर-एवोकैडो साल्सन के साथ फिएस्टा चिकन स्तन आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.0 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 669 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, हरा प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो, टमाटर और ककड़ी साल्सा के साथ चिकन स्तन, एवोकैडो, टमाटर और ककड़ी साल्सा के साथ चिकन स्तन, तथा चूने के साथ मेसकाइट चिकन स्तन-एवोकैडो साल्सा.

निर्देश

1
मध्यम कांच या प्लास्टिक के कटोरे में, सभी साल्सा सामग्री को धीरे से मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
इस बीच, चिकन को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें । छोटे कटोरे में, 1/4 कप नींबू का रस, 1/4 कप तेल, जीरा और नमक मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । कवर करें और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
जीराजीरा
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच वर्ग पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन, त्वचा के किनारों को पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन के ऊपर मैरिनेड डालें । कवर और सेंकना 30 मिनट। 20 से 30 मिनट तक उजागर और सेंकना, कभी-कभी अचार के साथ ब्रश करना, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (170 एफ) में कट जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
10 इंच की कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स को तेल में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
साल्सा के साथ चिकन परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
साल्सासाल्सा
8
टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका और कटा हुआमध्यम एवोकैडो, पिसा हुआ, छिलका और कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हड्डी में चिकन स्तन (के बारे मेंहड्डी में चिकन स्तन (के बारे में48-इंचआटा टॉर्टिला (8 इंच), आधा में काट लें, फिर 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंआटा टॉर्टिला (8 इंच), आधा में काट लें, फिर 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम हरा प्याज, कटा हुआमध्यम हरा प्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक कटी हुई जलेपीनो मिर्चबारीक कटी हुई जलेपीनो मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम टमाटर, बीज और कटा हुआमध्यम टमाटर, बीज और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 39 डॉलर है ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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