आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर-एवोकैडो साल्सन के साथ फिएस्टा चिकन स्तन आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.0 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 669 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकैडो, हरा प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवोकैडो, टमाटर और ककड़ी साल्सा के साथ चिकन स्तन, एवोकैडो, टमाटर और ककड़ी साल्सा के साथ चिकन स्तन, तथा चूने के साथ मेसकाइट चिकन स्तन-एवोकैडो साल्सा.
निर्देश
1
मध्यम कांच या प्लास्टिक के कटोरे में, सभी साल्सा सामग्री को धीरे से मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
इस बीच, चिकन को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें । छोटे कटोरे में, 1/4 कप नींबू का रस, 1/4 कप तेल, जीरा और नमक मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें । कवर करें और 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रस
पूरे चिकन
जीरा
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
ओवन को 375 एफ तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 इंच वर्ग पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
4
चिकन, त्वचा के किनारों को पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
चिकन के ऊपर मैरिनेड डालें । कवर और सेंकना 30 मिनट। 20 से 30 मिनट तक उजागर और सेंकना, कभी-कभी अचार के साथ ब्रश करना, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटा हिस्सा हड्डी (170 एफ) में कट जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
पूरे चिकन
रस
हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
10 इंच की कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स को तेल में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक ।
पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 39 डॉलर है ।