टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी
आपके पास कभी भी बहुत सारे साइड डिश व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स, कैनेलिनी बीन्स, टमाटर और हम्मस, तथा भुना हुआ बेल टमाटर के साथ कैनेलिनी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; हल्के सुनहरे भूरे रंग तक, लगातार हिलाते हुए 1 से 2 मिनट पकाएं ।
टमाटर, सेम और ऋषि में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; 5 से 7 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, तब तक उबाल लें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।