टमाटर और तुलसी क्विक
टमाटर और तुलसी क्विक सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 297 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 183 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास अंडे, बिना पके हुए गहरे पकवान पाई क्रस्ट, टमाटर, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यह एक है बहुत बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर तुलसी, टमाटर और तुलसी क्विक, तथा टमाटर, तुलसी और लहसुन के साथ क्विक.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
8 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में पाई खोल सेंकना ।
इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज को नरम होने तक भूनें; कड़ाही से निकालें ।
आटे और तुलसी के साथ टमाटर के स्लाइस छिड़कें, फिर प्रत्येक तरफ 1 मिनट भूनें । एक छोटे कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पाई क्रस्ट के तल में 1 कप कटा हुआ पनीर फैलाएं ।
पनीर के ऊपर परत प्याज, और टमाटर के साथ शीर्ष । अंडे के मिश्रण से ढक दें । शेष 1/2 कप कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष छिड़कें ।
10 मिनट के लिए ओवन में सेंकना । गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें, और 15 से 20 मिनट तक या भरने तक फूला हुआ और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें ।