टमाटर और फेटा के साथ कैम्पानेल
टमाटर और फेटा के साथ कैंपनेल आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 587 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अरुगुला, चेरी टमाटर, अंगूर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और फेटा के साथ कैम्पानेल, भुना हुआ अंगूर और फेटा के साथ कैम्पानेल, तथा ट्यूनन और टमाटर के साथ कैम्पानेल पास्ता.
निर्देश
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में तब तक पकाएं जब तक कि वह नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी कभी-कभी हिलाते हुए काटने के लिए दृढ़ हो ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
हरा प्याज, लहसुन और सभी टमाटर जोड़ें; लगभग 7 मिनट तक टमाटर नरम और ढहने तक भूनें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
नाली पास्ता। पॉट पर लौटें।
टमाटर का मिश्रण, अरुगुला और शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें; तब तक टॉस करें जब तक कि अरुगुला मुरझाने न लगे । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
पास्ता को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
फेटा चीज़ छिड़कें और परोसें ।