टमाटर और फेटा के साथ हरी बीन्स
टमाटर और फेटा के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 53 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 74 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, जैतून का तेल, फ्रेंच-कट बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा, टमाटर और बादाम के साथ हरी बीन्स, फेटा, हरी बीन्स और टमाटर के साथ ओर्ज़ो, तथा टमाटर, जैतून और फेटा के साथ मैरीनेट की हुई हरी बीन्स.
निर्देश
बक्सों पर निर्देशानुसार बीन्स को पकाएं, बादाम को सुरक्षित रखें; नाली ।
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 से 4 मिनट पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज कुरकुरा-निविदा न हो ।
टमाटर, अजवायन और काली मिर्च के गुच्छे में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; उबाल के बारे में खुला 5 मिनट, कभी कभी क्रियाशीलता, जब तक गाढ़ा और तरल के सबसे सुखाया गया है.
सेवारत थाली पर चम्मच सूखा सेम; टमाटर के मिश्रण के साथ शीर्ष ।
पनीर और आरक्षित बादाम के साथ छिड़के ।