टमाटर और फेटा पनीर के साथ झींगा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? टमाटर और फेटा चीज़ के साथ झींगा एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 351 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, टमाटर, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 51 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो टमाटर और फेटा पनीर के साथ झींगा, टमाटर और फेटा के साथ झींगा, तथा टमाटर और फेटा के साथ बेक्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, कटे हुए लहसुन को जैतून के तेल में सुनहरा होने तक भूनें ।
हरा प्याज और जलपीनो मिर्च डालें; लगभग 3 मिनट भूनें ।
कटे हुए टमाटर और नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक उबाल लें और अजमोद में हलचल करें । गर्मी कम करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, झींगा को जैतून के तेल के साथ टॉस करें । झींगा के गुलाबी होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । नमक और काली मिर्च डालें और टोमैटो सॉस में मिलाएँ ।
परोसने के लिए, झींगा के ऊपर फेटा चीज़ को क्रम्बल करें ।