एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर और बेकन के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 682 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में तेल, अजवायन, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रेड वाइन चॉकलेट केक # संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन, बेकन और टमाटर, बेकन, टमाटर और केल के साथ ब्रेज़्ड रोटिसरी चिकन, तथा पेस्टो, ताजे टमाटर, धूप में सुखाए हुए टमाटर, चिकन और मोज़ेरेला चीज़ के साथ पास्ता.
निर्देश
1
एक बड़े पैन में तेल गरम करें, प्याज, लहसुन, बेकन और मशरूम डालें और नरम होने तक पकाएं-लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक प्लेट में निकालें और पैन में चिकन के टुकड़े डालें । सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन से निकालें और पैन में टमाटर का पेस्ट डालें । कुक, कुछ मिनट के लिए सरगर्मी, फिर शराब, टमाटर पानी, ब्राउन शुगर, स्टॉक पाउडर और ताजा और सूखी जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ें और उबाल सरगर्मी में लाएं । चिकन और बेकन वेजिटेबल मिक्स को सॉस में लौटा दें, ढक दें और लगभग 1 घंटे तक या चिकन के नरम होने तक उबालें । परोसने से लगभग 15 मिनट पहले, ढक्कन हटा दें और जैतून को हिलाएं । ढक्कन बंद होने के साथ, गर्मी बढ़ाएं और एक अच्छी सॉस स्थिरता के लिए गाढ़ा होने दें । सेवा करने से ठीक पहले, ताजा अजमोद को हिलाएं । हमने इसे पेनी पास्ता के ऊपर खाया, ऊपर से फेटा चीज़ उखड़ गई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोद
मिश्रित सब्जियां
स्टॉक पाउडर
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
आहार क्रीम सोडा
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
Penne
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ