टमाटर और सफेद बीन्स के साथ ग्रीक पास्ता
टमाटर और सफेद बीन्स के साथ ग्रीक पास्ता एक शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास फेटा चीज़, कैनेलिनी बीन्स बीन्स, पेनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सफेद बीन्स, टमाटर और सॉसेज के साथ पास्ता, टमाटर और फेटा चीज़ के साथ ग्रीक स्टाइल ग्रीन बीन्स, तथा सफेद बीन्स और टमाटर के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में टमाटर और बीन्स मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 10 मिनट उबालें ।
पालक डालें; 2 मिनट या पालक के मुरझाने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
चार प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 कप पास्ता रखें; 1 1/4 कप सॉस और 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।